Att vandra med barn, hur funkar det egentligen? I takt med att våra barn blir äldre jobbar vi målmedvetet och metodiskt med att få dem att uppskatta att vandra i fjällen, i skogen och hänga med på andra liknande typer av naturupplevelser.
Att vara utomhus och vistas i naturen är något vi, som så många andra föräldrar, satsat hårt på redan från första början. Vi har en ganska utstuderad strategi i vår familj – genom att introducera barnen för vandring och friluftsliv tidigt, hoppas vi på att de ska vilja hänga med även när de är lite äldre. Tiden får utvisa om vi lyckas, eller om det får motsatt effekt …
Ingen av oss vuxna i familjen kan titulera oss erfarna fjällvandrare eller outdoorspecialister, utan detta är ett nyfunnet intresse för oss båda som vi nu utvecklar tillsammans med barnen. Vi började i liten skala när barnen var riktigt små, med små vandringar och utflykter till närliggande skogar och naturreservat. Ibland lyckades vi inte ta oss längre än något hundratal meter, trots att vi var ute i flera timmar, men det viktigaste då var att vi tog oss ut överhuvudtaget. Och överlag är det just ett sådant avslappnat förhållningssätt som varit den största framgångsfaktorn för oss när det gäller att vandra med barnen – att anpassa utflykterna efter dagsform, ålder och intresse. Barnen ska (nästan) hela tiden tycka att det vi gör är roligt, om de inte gör det blir allting plötsligt väldigt o-kul för hela familjen …
Våra bästa tips för att vandra med barn
Sommaren 2019 valde vi för första gången att semestra i fjällen, och det kändes genast som att vi tog vandrandet till en ny nivå. Barnen, som då hunnit bli 3 och 5 år, visade sig orka gå riktigt långa sträckor bara vi såg till att lägga upp dagen på rätt sätt och välja rätt typ av vandring för dem. Här kommer våra bästa tips för dig som är sugen på att börja vandra med barn.
Välj rätt tur för er vandring. Se till att vandringen ni ska göra med barnen har någon form av extra feature som gör det lite mer intressant för dem. Till exempel ett vattenfall, en sjö att bada eller kasta stenar i, eller kanske en fin rastplats där ni gör upp en eld. Om ni är i fjällen och tillgång finns, förlägger ni med fördel vandringen så att en tur ner med liften kan motivera på slutet.
Det absolut bästa är om det finns någon form av attraktioner löpande längs leden ni vandrar – att t ex välja en Mullestig med skyltar att läsa upp eller saker att leta efter är toppen. I Stockholmsområdet kan vi bland annat rekommendera stigarna runt Lida Friluftsgård och Tyresta Nationalpark.
Starta gärna på förmiddagen. På så sätt får ni en naturlig paus i form av lunchen, som gärna kan pågå en lång stund med tid för lek och upptäckande på raststället.
Ta med mat och mellanmål som du vet att barnen gillar. Våra barns bästa lunch är färdig tomatsoppa som vi värmer hemma, häller i mattermos och kompletterar med makaroner, grönsaker i stavar och gärna något gott bröd.
Efterrätt! Att veta om att det finns ett paket Singoalla eller några små chokladbitar att mumsa på efter lunchen har fått våra barn att vandra flera kilometer extra genom åren. :)
Mutor! Ta med små (gärna hälsosamma) snacks att portionera ut längs vandringen när barnen börjar bli less. Salta mandlar, russin och majskakor brukar vara populärt hos våra barn. Ibland delar vi ut detta vid ledkryssen eller stigmarkeringarna för att öka motivationen och ta sig framåt – vid nästa markering blir det nytt russin!
Gör vandringen till en lek. Genom att dramatisera och fantisera längs vägen blir vandringen mycket mer spännande för barnen. Här brukar vi friskt utnyttja andra vandrande på lederna, som utan sin vetskap blir förvandlade till bovar, rövare och skattsökare i största allmänhet. Om vi har någon bakom oss hittar vi på att det är skurkar som jagar oss, ser vi folk framför oss brukar de få bli några som är ute efter en skatt framme vid målet, som vi istället vill hitta. Det får garanterat igång såväl tävlingsinstinkt som adrenalin och trötta barnben!
Rita hemgjorda kartor. Det här är aktuellt framför allt för lite äldre barn, våra har uppskattat det från ca 5 år och uppåt. Vi gör helt enkelt en karta över leden vi ska vandra och ritar in stopp för lunch, fika och andra saker som kan vara intressanta för barnen och som är lätta för dem att känna igen i naturen. Till exempel en sjö ni kommer att vandra till eller en grillplats där ni kommer att äta er lunch.
Mer inspiration kring vandring med barn
Nedan hittar du alla inlägg som berör vandring med barn i någon form. Några favoriter är de vandring vi gjort på Åreskutan, våra vandringar i Tyresta Nationalpark i Stockholm, och när vi tillsammans upptäckte KL Forest Eco Park i Malaysias huvudstad Kuala Lumpur.
En mysig utflykt i Lofsdalen sommartid är att ta en tur bort till den lilla Trollstigen väster om Lofssjön.Det här är en barnvänlig vandring i all enkelhet, där barnen får extra klipp i stegen med hjälp av olika troll som finns utplacerade i skogen.
Trollstigen i Lofsdalen har sin start- och slutplats i närheten av Sömlingsån. Stigen i sig är inte lång, det är någon kilometer enkel väg att vandra och trollen visar vägen samt bjuder på olika tipsfrågor. Även om det inte är ljudeffekter och interaktivitet i stil med Trollskogen i Sälen, tycker våra kids (fem och sju vid besöket) att det är väldigt kul att följa den här typen av stigar.
Efter någon kilometers vandring genom skogen kommer ni fram till Lofssjön där ni blir belönade med fantastisk utsikt över Hovärken och byn. Här ser man också topparna Sömlingshågna och Svanhågna torna upp sig på andra sidan sjön.
Ute på udden vid sjön finns flera fina grillplatser och ett vindskydd. Det senare var vi väldigt glada över att kunna lägga beslag på under vårt besök, eftersom vi bjöds på störtskurar och åska vid ett par tillfällen under dagen.
Vi hängde här i flera timmar och njöt av utsikten samt grillade hamburgare medan Love och Valter utforskade varje centimeter av skogen på udden. Längst ut finns även en liten stenstrand där det funkar bra att ta sig en simtur. Eftersom det regnade när vi påbörjade vandringen gjorde vi det stora misstaget att inte ta med oss badkläder. Det fick vi bittert ångra sen när solen sen började ösa på och det helt plötsligt blev 23 grader varmt.
Att ta sig till denna stig tar bara ungefär 5-10 minuter med bil från Lofsdalen. Missa inte att spana in forsen i Sömlingsån innan ni styr hemåt igen. Att slänga ner stenar och se dem virvla iväg i strömmarna var väldigt uppskattat hos våra barn.
Att göra en vandring till fina Stensjön i Lindvallen är nästan ett måste när du besöker Sälen under barmarkssäsongen – i alla fall om du har barn med dig. Att vandra till Stensjön med hjälp av Gustavliften passar även de allra yngsta små vandrarna samtidigt som du som vuxen får njuta över milsvid utsikt över Dalarna.
Vår allra första fjällsemester sommartid gick till Sälen, där vi hyrde en stuga i Tandådalen. Barnen var 3 och 5 år då, och det var hög tid att introducera dem för fjällvandring, om än i liten skala. En av de vandringar vi kollat ut redan innan vi åkte till Sälen var just turen till Stensjön. Det kändes lagom att börja med en tur upp i liften, ett dragplåster i sig, och vandringen till Stensjön kändes hanterbar.
Vi laddade upp med en enklare lunch i packningen för att inte behöva stressa med vandringen, och begav oss sedan till Lindvallen där vi parkerade bilen utanför Gustav Grill & Bar innan vi köpte biljetter till liften i Skistar Shop som ligger alldeles bredvid. Turen upp i stolsliften var mycket populär hos kidsen, och sedan var det bara att följa stigen bort mot Stensjön.
Detta var sommaren 2019 – ett år innan den första covidsommaren när hemestern och fjällmestern tog oss alla med storm mer eller mindre frivilligt, och det var således extremt lugnt i Sälen. På vår vandring till Stensjön detta år mötte vi bara ett tiotal sällskap – något som mångdubblades året efter, 2020, när vi gjorde denna vandring igen.
Framme vid Stensjön
Stigen är bred och bra för barnfötter att gå på, och stundtals består den av spänger över små bäckar och vattenansamlingar, och dessa är alltid populära hos våra barn. Vandringen fram till Stensjön är ca 1,5 kilometer från Gustavliftens toppstation, och har en inte barn i släptåg fortsätter en sedan med fördel över fjället bort mot Hemfjällsstugan. Vi stannade dock vid sjön som ju var vårt mål för denna dag, och blev kvar där länge för att bygga egna stentorn, äta lunch och spana på utsikten.
Jag vet faktiskt inte om sjön fått sitt namn av alla de stenformationer som alltid verkar finnas i den, eller om de började byggas inspirerade av att sjön heter Stensjön? Full med mer eller mindre avancerade stentorn är den i alla fall, och väldigt populärt hos barnen att bygga vidare på dem.
Stensjön, Sälen. Valter vid Stensjön 2020.
Just framme vid sjön var det faktiskt en hel del folk även detta första år, och året efter ska vi inte tala om – då var det en smärre invasion. Eftersom Gustavliften öppnar kl. 10 är det svårt att överlista folkmassorna och vara på plats tidigt, vilket annars är vårt ständiga knep för att slippa trängas. Skulle jag gå hit igen skulle jag nog tvärtom satsa på att ta liften upp precis när den stänger och sen vandra ner istället för att åka lift, men det beror ju på hur små och vandringsglada barn en har. Vi var här i juli, så i början eller slutet av sommaren är det troligen mycket lugnare.
Sammanfattningsvis är en tur till Stensjön en väldigt mysig utflykt som passar perfekt tillsammans barn. Du får mycket utsikt för lite ansträngning, samtidigt som 3 kilometer inte är en oansenlig sträcka för de yngsta barnen utan något de kan få känna sig stolta över att ha klarat.
På väg tillbaka mot Gustavliften igen. Härlig utsikt på väg ner mot Lindvallen.
I Degeberga på Österlen i Skåne ligger Forsakar, en djup ravin kantad av bokskog och med brusande vattenfall som gömmer sig längst in. Vi gjorde ett besök här under höstlovet tillsammans med barnen och fick en riktigt härlig naturupplevelse.
Forsakar vattenfall
Jag som inte vistats särskilt mycket i Skåne i mina dagar har levt i tron om att det är ett platt landskap i stort sett helt täckt av åkermark. Visst finns det en hel del av den varan också, men när vi spenderade höstlovet på Österlen 2020 fick jag revidera den bilden ganska ordentligt. Under vår vecka hittade vi nämligen massor av fina skogar och naturreservat, alla med sin speciella prägel, och Forsakar blev definitivt en av favoriterna.
Vandringen mot Forsakars vattenfall – det finns två, övre och nedre fallet – går längs de övre kanterna på ravinen. Det finns även en stig som går nere på ravinens botten, men den avråds du som besökare från att beträda eftersom många av träden som växer längs sluttningarna är utsatta för röta och därför kan falla utan förvarning. Naturen här tillåts att utvecklas fritt, och döda träd rensas därmed inte bort utan allt får ha sin naturliga process vilket främjar den biologiska mångfalden.
Självklart var vi sugna på att ge den där lite farliga stigen ett försök ändå, men med barnen i släptåg kändes det bäst att ta det säkra före det osäkra, och vi höll oss därmed till den markerade leden ovanför ravinen.
UtkiksplatsenHöst i Forsakar-ravinen
Stigen går längs de branta sluttningarna, och Love och Valter tyckte såklart det var spännande att försöka gå så nära kanten som möjligt utan att ramla ner. Det är 40 meter högt på sina ställen, så det blev en spännande tur för alla inblandade. Framme vid det nedre vattenfallet finns en utsiktsplattform med trappor som gör det möjligt att få en bra bild av det forsande vattnet uppifrån.
Vi var här i slutet av oktober, och bokskogen visade sig då från sin allra vackraste sida med färgprakt i rött, gult och orange. Dessutom föll ett regn över ravinen medan vi vandrade där, vilket fick omgivningarna att kännas som en riktig trollskog. Forsakarravinen är mytomspunnen och sägs vara hemvist åt såväl Näcken som Skogsrå liksom åt pysslingar och troll, så det var bara att låta fantasin spinna loss under vandringen och tillsammans leta efter dem bland träd och i klippskrevor.
Att vandra i Forsakarravinen är ingen heldagstur, men det är en fin liten runda på någon kilometer, och med en fikapaus i skogen blir det en perfekt för- eller eftermiddagsaktivitet som varmt rekommenderas!
Snabbfakta, Forsakar vattenfall i Skåne
Vad: Naturreservat med ravin och vattenfall på Österlen i Skåne. Forsakars vattenfall är två till antalet och fallhöjden är 7,4 respektive 10,6 meter.
Hitta hit: Forsakar hittar du strax utanför Degeberga, som du når med ca 20-25 minuters bilresa från Åhus eller Kivik. Ta sikte på parkeringen vid Forsakarsgården. Det sägs vara fullt av bilar här under sommartid, så besöker du Forsakar under högsäsong – sikta på tidig morgon eller sen eftermiddag. Här finns dessutom ett friluftsbad som förmodligen också drar besökare till parkeringsplatsen.
Tillgänglighet/barnvänligt: Stigen runt ravinen är bra, det går förmodligen att ta sig runt med lite grövre/terrängvänlig barnvagn, men bärstol eller sele är som alltid säkraste kortet. Trappan ned till utsiktsplattformen är varken handikapp- eller barnvagnanpassad, men i övrigt är det en lättvandrad tur med viss kupering.
Det här inlägget är skrivet i samarbete med Addnature.com.
När jag skriver eller pratar om att vandra med barn i fjällen på sommaren får jag ibland frågor från föräldrar som är intresserade av att börja göra detsamma, men som undrar vilka kläder en behöver införskaffa till barnen innan det bär av. Därför kommer här ett inlägg med några tips kring hur en kan tänka runt kläder på vandring med barn.
Låt oss inleda med att slå hål på den eventuella myten om att det krävs en massa avancerad klädsel och utrustning för att vandra med barn. Jag får ibland känslan av att en del av oss överväldigas av de tips och guider som finns i ämnet, där det låter som att en behöver införskaffa kläder för en polarexpedition när det snarare handlar om en kortare vandring till Stensjön i Lindvallen (eller kanske bara en vandring på den lokala leden i hemmakommunen).
Är det några som brukar vara väl rustade när det gäller kläder för åtminstone de kortare fjällvandringarna så är det de yngsta familjemedlemmarna. Barn som går på förskola eller lågstadium har oftast det mesta de behöver i klädväg för en dagstur på fjället, även i regn och blåst. Och just att ge sig ut på vandring när det är ruggväder blir ofta en riktig fullträff för oss. Barnen bryr sig oftast inte så mycket om att det regnar när vi väl kommer ut, det sitter snarare i huvudet på oss vuxna. Låt oss därför titta på några klädtips för vandringarna när vädergudarna är på sitt grinigaste sommarhumör!
En regnig dag på fjället kan ju bli alldeles underbar med en brasa och rätt kläder.
Börja enkelt! Det är självklart inte fel med ett bra underställ som både andas och håller värmen, om det är något som redan finns i barnets garderob, men vid de första korta dagsturerna räcker det gott och väl med favoritträningsbyxorna och en vanlig varmare tröja. Packa med barnets vanliga regnkläder i ryggsäcken, även om vädret ser bra ut när ni börjar vandringen på morgonen – det svänger snabbt i fjällen. Använder ditt barn galonkläder, ta dem, men nästa gång det är dags för inköp av regnkläder vill jag verkligen slå ett slag för skalkläder. De står emot regn lika bra (många gånger bättre!) än galon, och är skönare för barnen även i vardagen eftersom de andas och gör att barnen inte blir lika svettiga. Mössa och vantar är också bra att ha med i packningen, nästan oavsett hur varmt och skönt det känns när ni ger er ut.
När det kommer till fötterna är vattentäta skor (eller ett par välsittande gummistövlar) ett måste. Innan du vet ordet av gör barnet ett avsteg från spången och prövar hållbarheten i myrmarken bredvid, och du vill inte behöva vända tillbaka på grund av ett par blöta fötter. För att helgardera dig packar du ner ett par plastpåsar samt något par strumpor extra, så kan du i värsta fall byta strumpor och skydda de nya torra strumporna med plastpåsarna i skorna – inget en vandrar några längre sträckor med, men det kan vara räddningen en kall och blåsig dag.
Så sugen på att testa marken utanför spången. På vandring mot Mellanfjällsstugan, Sälen.
Säkerställ att även de vuxna är rätt klädda Barnen har alltså oftast redan det mesta de behöver för de första vandringarna, medan det ibland kan stå sämre till i de vuxnas garderob. Se framför allt till att du har en bra regnjacka som står emot väta och blåst. Allra bäst funkar en tunn skaljacka som du lätt kan vika ihop och stoppa ner i ryggsäcken om solen tittar fram, men har du redan en vanlig regnjacka i garderoben hemma är mitt tips att du börjar med den och uppgraderar sedan, när du vet mer om vad du vill ha och behöver.
Se även till att du har någon form av skal- eller regnbyxor så att du kan upptäcka naturen på samma villkor som barnen, det vill säga stundtals nere på marken! Allt blir roligare om du kan röra dig fritt utan att behöva akta dig för att blöta ner dig. Detsamma gäller även skor för vuxna, de behöver vara vattentåliga för att vandringen ska bli som bäst. Själv införskaffade jag ett par halvhöga vandringsskor/kängor inför vår första fjällsommar, och dem använder jag mycket även i vardagen.
I övrigt gäller samma grund för vuxna som för barn. Det är klart att det kan vara både praktiskt och skönt med ett par bra vandringsbyxor och en massa bra funktionskläder, men det du kanske vanligtvis tränar i duger gott första gångerna, sen kan du uppgradera vandringsgarderoben efter hand. Det viktigaste är att ni kommer ut!
Fettjeåfallet är ett vattenfall som ligger väl undangömt inne i de djupa skogarna utanför Klövsjö i Jämtland. Med sin fallhöjd på 60 meter är Fettjeåfallet ett av Sveriges allra högsta vattenfall, och du tar dig hit på slingrande stigar genom skogen – en vandring på ungefär två kilometer enkel väg.
Fettjeåfallet, Klövsjö. Vi valde en regnig dag för vår vandring vilket fick skogen att kännas som en regnskog.
Vi lyckades pricka in en riktigt regnig och ruggig dag för vår tur till Fettjeåfallet sommaren 2020. När vi svängde in på parkeringen på morgonen var där mindre än en handfull bilar, och är det någon rekommendation jag ska ge när det gäller den här typen av aktiviteter är det som alltid att vara tidigt på plats. Att besöka Fettjeåfallet är populärt, och vattenfallet ingår också i Vemdalens ”Finn fem fall”, så en kvalificerad gissning är att det kan vara riktigt mycket folk här, inte minst under fina sommardagar.
För att hitta till ovan nämnda parkering siktar du mot Klövsjö skidområde, håller till höger vid Hotell Klövsjöfjäll och fortsätter ytterligare 5 kilometer på grusvägen innan du är framme vid Fettjeåfallets parkering. Därefter kan vandringen börja.
Vandringsleden mot vattenfallet
Första biten passerar över ett kalhygge och fortsätter sedan in i den fina skogen. Leden går parallellt med Fettjeån, som härstammar från vattenfallet, och efter några hundra meter dyker den upp precis invid stigen. Våra kids älskar att kasta sten, kottar och pinnar och se föremålen tävla i det forsande vattnet, så när ån dök upp sänktes vår vandringshastighet avsevärt. Vi parkerade oss därför på den bänk som finns efter ungefär 500 meter och lät denna lek ha sin gång innan vi fortsatte vandringen mot fallet.
Redan innan besöket hade vi läst om att leden utsatts för en hel del slitage under de senaste åren, och att man därför restaurerat den i samarbete med nepalesiska sherpas som varit delaktiga i arbetet med att förstärka leden med naturliga material. Flera sektioner av vandringen mot Fettjeåfallet består därför numera av stentrappor som är riktigt fina att både se och gå på – en upplevelse i sig!
Två gånger längs vägen korsar leden Fettjeån med hjälp av fina träbroar, och det har också bildats en rad små vattenfall längs vägen, så vandringen i sig är verkligen en behållning bara den. Framåt slutet blir vägen stenigare och lite mer besvärlig. Våra vänner som hade med sig bebis i bärstol fick kämpa lite, men trots hala stenar och ojämnt underlag var det inga större problem att ta sig hela vägen fram. I planen för Fettjeåfallet och vandringsleden framåt ingår att rusta upp och förstärka även den sista biten med stentrappor och grusläggning, så troligtvis blir det ännu lättare (men kanske inte lika utmanande och kul!) att ta sig fram till vattenfallet framöver.
Stentrapporna på vägen mot Fettjeåfallet.
Framme vid Fettjeåfallet
Väl framme vid Fettjeåfallet blev vi kvar en lång stund för att beundra de nedstörtande vattenmassorna. Missa inte att vandra förbi vindskyddet och fortsätta ytterligare en bit upp på klipporna för en ännu mäktigare upplevelse. Att klättra upp och komma riktigt nära vattenfallet var såklart mycket populärt hos barnen, och en stor fördel med att göra denna vandring en regnig dag, förutom att det förmodligen var mycket mindre folk än annars, var att barnen var dressade i kläder som var fullständigt optimala för vattenlek.
Vid vattenfallet finns som sagt ett vindskydd med en tillhörande liten grillplats, här rastade vi och åt vår matsäck medan barnen lekte vidare på stenarna vid det forsande vattnet. När vi var klara påbörjade vi vår vandring tillbaka till parkeringen, och mötte då en hel del andra besökare, så det kändes fint att vara på plats tidigt och få uppleva Fettjeåfallet utan alltför många människor runt omkring, särskilt i coronatider.
Sammanfattningsvis kan jag verkligen rekommendera ett besök vid Fettjeåfallet när du befinner dig i Vemdalen eller Klövsjö med omnejd. Fallet ingår som nämnts ovan i Destination Vemdalens utmaning ”Finn fem fall”, tillsammans med Sångbäcksfallet, Fallmoran, Mittåfallet och Rändåfallet, och eftersom våra barn alltid går igång på när saker paketeras ihop till någon form av uppdrag var det med extra kraft och energi de tog sig an denna vandring. Love och Valter var sex respektive fyra år vid vårt besök och det var inga som helst problem för dem att ta sig fram längs vandringen, de hoppade som bergsgetter fram över de steniga partierna. Vi gjorde alltså vår vandring i juli, men jag är övertygad om att fallet är fantastiskt att besöka de allra flesta tidpunkterna på året. Missa inte om du har vägarna förbi!
Snabbfakta, Fettjeåfallet i Klövsjö
Vad: Vattenfall i skogen utanför Klövsjö i Jämtland, med en fallhöjd på omkring 60-70 meter. Fettjeåfallet är därmed ett av Sveriges allra högsta vattenfall, slaget av bland annat Njupeskär i Fulufjällets nationalpark. Vandringen är omkring fyra kilometer tur och retur.
Hitta hit: Kör mot Klövsjö skidområde och håll till höger vid hotell Klövsjöfjäll. Efter fem kilometers körning hittar du parkeringen på vänster sida. Vi anlände en (regnig) julidag vid 9-tiden, och då fanns det gott om plats, men det är ingen enorm parkeringsplats så kom gärna tidigt på förmiddagen eller sen eftermiddag för att undvika risk för att det är fullt.
Tillgänglighet/barnvänligt: Våra barn på 4 och 6 klarade vandringen till Fettjeåfallet fint. Det är inte möjligt att ta med t ex barnvagn, så använd sele eller bärstol för mindre barn som kanske inte orkar gå hela sträckan själva.
Matmöjligheter: Vindskydd för att äta matsäck finns både vid parkeringen och framme vid vattenfallet.
Sedan flera år tillbaka äter vi vegetariskt hemma, och strävar dessutom efter att hålla kosten växtbaserad, alltså vegansk, i så stor utsträckning som möjligt. Detta gäller förstås även på tur, och eftersom jag själv ibland tycker det är svårt att hitta inspiration kring just vegetarisk och vegansk picknick- och utflyktsmat delar jag här med mig av de rätter vi själva ofta kör med och hur vi anpassar dem för hela familjen. Har du fler bra tips på vegansk mat som funkar i skog och på fjäll? Skriv gärna i kommentarsfältet så provar vi dem i sommar!
Många mysiga matstunder ute har det blivit genom åren.
Picknick- och utflyktsmat kan såklart vara allt från att laga en rätt från grunden över eld eller på stormkök till att bara värma gårdagens rester på spisen hemma, och slänga ner dem i en mattermos. Vi resonerar oftast som så att det är viktigare att vi kommer ut än att vi får i oss en kulinarisk måltid, men ibland är det också roligt att göra matlagningen till en del av upplevelsen. Barnen älskar att dona med stormköket och att hjälpa till att göra upp eld, och att låta dem vara involverade i sysslorna är ett ofta användbart tips på hur en får till en härlig matstund på turen.
Här kommer några tips på smart vegetarisk/vegansk picknick- och utflyktsmat som alltid funkar för oss.
Grilla köttbullar (vegovariant såklart)!
Att grilla korv eller burgare goes without saying, men en favorit här är att grilla köttbullar! En riktigt bra aktivitet som tar lite tid, är kul för barnen och ofta känns enklare att hantera än korv som lätt går av och ramlar ner i elden. Vi kör gärna med Anammas frysta vegobullar som får tina lite lagom under dagen och därefter är perfekta att trä på täljd pinne.
Färdig soppa/tomatsås + makaroner
Att stanna till vid affären och köpa färdig soppa och ett paket fullkornsmakaroner har räddat många utflyktsdagar för oss. Detta kokas och värms sedan enkelt på stormköket och är en toppenlunch under kalla dagar. Barnen gillar tomatsoppa (ICA har en vegansk variant), vi vuxna uppskattar t ex Spoons butternutsoppa. Vill vi lägga tyngdpunkten på kolhydraterna kör vi istället färdig tomatsås och adderar mer pasta, funkar precis lika bra.
Overnight oats
Är det istället en riktigt varm dag finns det inget som slår kyld overnight oats i mattermos. Finns otaliga recept på denna underbara företeelse, Köket.se har ett recept på overnight oats som vi gillar riktigt bra. Vi lagar gröten kvällen innan och kompletterar med tillbehör som nötter, mandel, russin och såklart massor av frukt och bär. De senare plockas med fördel längs själva vandringen när det är säsong för det.
Pizzabullar
Också en klassiker som alltid går hem, och som passar bra att kombinera med ovan nämnda soppor och overnight oats. Du köper hem ett färdigt pizzakit, brer på tomatsås och lägger på önskad topping och avslutar med riven ost av något slag. Sen rulla ihop, skär till bullar precis som du gör med kanelbullar, och lägg på bakplåtspapperklädd plåt och kör i 12-15 minuter. Klart att ta med! Vi kör med ett par olika toppingar. Barnen gillar tacofärs, dvs soja- eller ärtfärs kryddad med tacokrydda, medan vi vuxna föredrar en vegansk variant av capricciosa med riven rökt tofu (Yipins är outstanding) och tunt skivade champinjoner. Fantastiskt och kan varieras i all oändlighet.
Pizzabullar, alltid bra att ha med på turen.
Färdig risgrynsgröt
Också en rätt som bara går att plocka med sig direkt från affären och värma på stormköket. Ingen favorit hos mig personligen, men barnen jublar nog aldrig så högt som när vi meddelar att det blir tomtegröt till lunch, och vad gör en inte för att hålla sina barn vid gott humör. 🙂 Det är inte den mest näringsrika rätten direkt, men det mättar, och de gånger då det känns viktigare att komma ut än att servera en perfekt komponerad måltid är detta klockrent.
Veganska renklämmor á la Jävligt gott
Detta är en rätt som vi upptäckt senaste året och som framför allt går hem hos oss vuxna – den åker bland annat med när barnen serveras ovan nämnda risgrynsgröt. Rökt renkött byts ut mot riven alspånsrökt tofu som blandas med pepparrot, fraiche, citron, lök och andra godsaker till en supergod röra, som breds ut på tunnbröd och rullas ihop. Perfekt att antingen skära i bitar till små munsbitar eller bara ätas som de är. Bland det godaste jag vet – receptet på dessa veganska renklämmor hittar du hos Jävligt gott, de förtjänar sin plats på vilken vegansk picknick som helst.
Falafelrulle med tabbouleh och bönsallad
Låter krångligare än det är. Ganska ofta hackar vi ihop en snabb tabbouleh-sallad på tomater, rödlök, persilja och kanske lite quinoa eller bulgur (bra grundrecept finns hos ICA), och blandar i ett paket avrunna kidneybönor. Detta läggs i matlådor och sveps på utflykten sedan in i vanliga tortillabröd tillsammans med färdig hummus eller ännu hellre auberginröran baba ganoush (vi brukar köpa Zeinas eller Sevans). De toppas till sist med färdig falafel som vi antingen steker på stormköket (godast) eller förbereder hemma. Barnen vill oftast bara ha tomater och bulgur samt gurka i sin ”tabbouleh”, så vi brukar fördela i olika lådor.
Falafellunch på Knäbäckshusens strand i Skåne.
Pasta- eller bulgursallad
En klassiker förstås. Vi brukar bygga upp den enligt nedan modell, barnens innehåller ofta färre ingredienser än de vuxnas men vi ser alltid till att de får med något från varje sektion. Kolhydrater: Bulgur eller pasta i form av skruvar, fjärilar eller liknande som är lätt att äta. Gärna bön- eller fullkornsvariant för att hålla alla mätta längre. Protein: Tofu (varvar mellan Yipins alspånsrökta och Kung Markattas neutrala), knaperstekt tempeh (Kungmarkattas marinerade är grym!), bönor eller kikärtor, gärna i kombination med cashewnötter. Kidsen föredrar kikärtor eller stora vita bönor. Grönsaker: Ugnsrostad broccoli eller blomkål, tomater, riven morot, röd- eller salladslök, avokado om vi vill lyxa, strimlad grönkål, majs, ruccola eller machésallad. Frukt: Melon, äpple eller ibland mango. Topping: Kapris, oliver, finstrimlade soltorkade tomater, rostade pumpakärnor eller solrosfrön. Smaksättning/dressing: Citron, olivolja, salt och peppar. Går alltid hem, blir alltid gott.
Bulgursallad in the making.
Annat att packa med
Vi tar nästan alltid med oss ett gäng smörgåsar och majskakor att komplettera med, liksom frukt, nyttiga snacks (nötter, mandel, dadelbollar etc.) och någon form av fika eller efterrätt samt såklart KAFFE. Med den setupen är vi oftast rustade för en heldag ute och kan säkerställa lämpliga blodsockernivåer hos hela familjen utan problem.
Fika och mackor – minst lika viktigt att ha med som själva lunchen.
Ge oss dina tips!
Har du fler tips på smarrig vegansk picknick- och utflyktsmat? Skriv gärna i kommentarsfältet så lovar vi att testa dem! 🙂
Ett besök på vildmarkslekplatsen är ett måste när en besöker mysiga Säfsen under vår, sommar eller höst. Här får såväl stora som små sätta balans, styrka och teknik på prov för att navigera genom hinderbanan som är uppbyggd med rep mellan träden.
Vildmarkslekplatsen i Säfsen – ett givet stopp.
Kristi Himmelfärdshelgen 2021 spenderade vi i Säfsen, och när vi frågade barnen första dagen vilken aktivitet de ville börja med var svaret tveklöst vildmarkslekplatsen. Jag förstår dem, för bara själva namnet låter ju extremt lockande. Vi packade ryggsäckarna fulla med lunch och fika och begav oss ner mot sjön.
Vildmarkslekplatsen i Säfsen ligger på en halvö ute i Säfssjön. Promenaden hit från Säfsen resort är knappt två kilometer lång och går först på den separerade gång- och cykelbanan invid bilvägen åt Fredriksbergshållet, och sedan genom en tunnel under vägen innan du tar dig sista biten på spänger över myren.
Väl framme är det bara att ge sig i kast med hinderbanan som är ett slags avancerad inte-nudda-mark-bana och går under namnet rep- och stockstigen, och som består av en rad olika utmaningar där du ska balansera, klättra och svinga dig fram med hjälp av rep. Valter som just fyllt fem vid besöket tyckte banan var aningen svår, men Love som var sju klarade sig fint även om det absolut var utmanande på sina ställen, även för de vuxna. Båda barnen uppskattade dock att klättra längs banan, det är förstås bara att hoppa ner och gå vidare nästa sektion om en så vill.
Förutom denna hinderbana finns det också fler stationer i skogen i form av bland annat lianer och gungor. Det finns också en riktigt fin grillplats mitt på halvön, där det finns flera vindskydd med egen eldstad så att många sällskap kan grilla på samma gång utan att behöva vara på varandra. När vi var där fanns ingen ved, så ta med egen.
Jag rekommenderar också att ta ett varv längs vattnet runt hela den lilla halvön, som är täckt av fin tallskog med många roliga naturliga lekytor för kurragömma och annat. Vi åt vår lunch längst ut på udden med utsikt över Säfssjön och öarna intill, och efter lunch blev det mer lek på vildmarkslekplatsen innan vi begav oss hem till stugan igen. Ett besök här rekommenderas varmt!
Stenshuvud nationalpark ligger vid havet på Österlen i Skåne. Den blev vår fjärde nationalpark i samlingen när vi åkte dit med våra två barn på höstlovet 2020, och med sin fantastiska strand, vackra skogar och mäktiga utsiktsplatser seglade den snabbt upp som en av våra nationalparks-favoriter så här långt.
Idén om att besöka alla Sveriges nationalparker tillsammans med barnen föddes sommaren 2019 när vi besökte Fulufjällets nationalpark i Dalarna. Sedan dess har vi också hunnit med Tyresta och Sonfjällets nationalparker, och i oktober förra året var det alltså dags för Stenshuvud. Vi hyrde ett hus i Kivik under höstlovet (rekommenderas varmt), och redan andra dagen styrde vi mot nationalparken som skulle visa sig bli en riktig höjdpunkt under veckan.
Stenshuvud ligger en kort bilresa från Kivik, ja, den angränsar till och med till Kiviks musteri där det också finns en entré till nationalparken. Vi valde dock att starta vid huvudentrén där Naturum och den största parkeringen finns. Innan vi påbörjade vår vandring plockade vi med oss karta och broschyr inne på Naturum och studerade dem en stund för att välja ut den optimala vandringen för just vår familj. Våra barn var 4 och 6 år vid besöket, och även om de är vana att vandra ganska långa sträckor gäller det alltid att hitta en tur med så många intressanta inslag som möjligt längs vägen för att vandringen ska förlöpa någorlunda gnisselfritt.
Leder och vandringar i Stenshuvud nationalpark
Att besöka Stenshuvud nationalpark utan att ta en tur upp på själva berget Stenshuvud med dess utsiktspunkter kändes ju inte aktuellt, samtidigt som vi ville ta oss en ordentlig runda och se mycket av nationalparken. Valet föll därför omgående på en kombination mellan Hälleviksslingan (4,2 km) och en bit av Stenshuvudslingan (2,2 km), som med det upplägget vi valde blev strax över 5 km totalt. Efter att ha tagit oss upp på berget och tagit en hel skörd bilder som ändå inte gjorde den fantastiska utsikten rättvisa fortsatte vi ner genom skogen och hela vägen upp till den norra entrén.
Vid norra entrén finns en utmarkerad tältplats, vilken också är enda stället i nationalparken där övernattning är tillåten. Vi nöjde oss med att laga lunch på Trangiaköket och kolla in alla utländska trädsorter och dess skyltar längs den lilla Arboretumslingan, och sökte sen med varierad tålmodighet efter den groddamm som enligt kartan skulle finnas vid denna entré, dock utan att lyckas lokalisera den. Vi gav upp efter en stund, och fortsatte på Hälleviksslingan söderut igen, en vandring genom hagar och bokskog med kor längs vägen. Otroligt fridfullt.
Utsikten söderut.Uppe på ett av Stenshuvuds nationalparks tre huvuden.
Lunch och klipphäng.
Efter en stund nådde vi nästa höjdpunkt, den lilla vita fyren, som började varna Hanöbuktens fartyg för klipporna vid Stenshuvud redan 1916. Här blev det fika, lek på klipporna och kast med liten sten i havet ca 2000 gånger, som alltid när vi slår läger vid någon typ av vattendrag. Att inte vara stressad dessa gånger utan bara hitta en bekväm position, hälla upp mer kaffe och njuta av lugnet kan vara ett av våra bästa lifehacks som föräldrar. Stör aldrig ett barn som sysselsätter sig med något, är en av våra viktigaste deviser, hemma och på tur. 🙂
Den lilla vita fyren i Stenshuvud nationalpark
Efter en lång stund runt fyren och på klipporna runtomkring fortsatte vi turen söderut, och hamnade till sist på den superfina sandstranden som ligger i höjd med huvudentrén. Här kan jag tänka mig att det är väldigt tätt mellan filtarna under sommaren, men denna höstdag var det bara vi och något handfull andra sällskap i sikte. Vi dröjde oss kvar en lång stund här också och lekte i sanden, vissa även i vågorna, innan vi gick tillbaka mot huvudentrén för att kolla in utställningen på Naturum.
Naturum Stenshuvud är en fin liten utställning med flera intressanta montrar att kika på. Barnen lyssnade på sägner från förr, gjorde något slags quiz och fick sen belöning i kassan innan vi begav oss tillbaka till bilen igen och rundade av dagen. Vi kände oss riktigt nöjda med vårt besök i vår fjärde nationalpark som nog faktiskt seglar upp som en av favoriterna hittills. Vi vill gärna göra ytterligare ett besök framöver och täcka in den södra delen av parken som vi inte hann med denna gång. Kul när det finns mer kvar att utforska!
Spännande sägner berättas inne på Naturum Stenshuvud.
Tips & fakta om Stenshuvud nationalpark
Hitta hit: Stenshuvuds nationalpark ligger i Simrishamns kommun på Österlen, alldeles nära Kivik. Det tar ungefär 10 minuter att köra hit från Kivik, det dubbla från Simrishamn.
Entréer: Stenshuvud har tre huvudsakliga entréer. Vid huvudentrén hittar du stor parkering, Naturum, grillplatser och den stora guldiga nationalparksstjärnan, för den som vill fotografera sig vid den. Norra entrén ligger nära Kiviks musteri och är också ett bra alternativ som start för vandringen. Rörums entré längst söderut i parken har vi ingen koll på eftersom vi fick prioritera bort den delen av parken – det tar vi igen vid nästa besök!
För vem: Stenshuvud rekommenderas till alla, såväl med som utan barn. Vissa sträckor funkar fint med barnvagn, dock inte hela vägen upp på utsiktsplatserna så ta med sele för de minsta.
Höjdpunkter: Utsikten från berget, fyren på klipporna och den magiska sandstranden. Men också bokskogarna, barrskogen vid norra entrén och alla fina stigar.
Vi älskar att resa till fjällen på sommaren, och en plats vi återvänder till ofta och gärna är Åre. Här berättar vi mer om vad vi gillar att göra i Åre sommartid, och ger våra bästa tips till dig som funderar på att åka till Åre med barnen i sommar.
Åre – fantastiskt sommar som vinter <3
Det går icke att komma ifrån att det är något speciellt med Åre, sommar såväl som vinter. Här finns liksom allt som behövs för en bra fjällsemester – spektakulära vyer, bra restauranger, mängder av aktiviteter och makalös natur. Åre lever i högsta grad även på sommaren, även om byn präglas av ett helt annat lugn i juli än under många av de hektiska vinterveckorna. Vi har spenderat flera veckor i Åre de senaste somrarna, och har här sammanställt våra bästa tips på aktiviteter, boende och annat som kan vara bra att känna till inför din sommar i Åre.
Boende i Åre under sommaren
Precis som jag beskrivit i artikeln om Sälen på sommaren, finns det ofta ett stort överskott på boende i fjällen sommartid. Åtminstone än så länge. Att fjällturismen växer även under sommar är ju numera ett känt faktum, men fortfarande har nog sommaren en bra bit kvar innan beläggningen når sportlovsveckornas nivåer – alltså finns det mer boende än det finns efterfrågan och det är gynnsamt för prisbilden.
Under våra vistelser i Åre de senaste somrarna har vi valt att bo i Björnen. Fördelarna med det är flera – bland annat är utsikten över Åreskutan och Åresjön rent majestätisk, åtminstone om du kommer upp en bit i området. I Björnen har du också nära till XC-leder för cykling och teknikbanan för barn som ligger i Valles värld, och vill du ta en drink efter dagens strapatser är det bara att kliva upp till hotell Copperhill och avsluta dagen där.
Nackdelen med att bo i Björnen är att du behöver bil för att ta dig i stort sett överallt – vill du ha smidig access till restaurangutbudet inne i Åre by är Björnen förstås inte att rekommendera. Men i vårt fall har det funkat bra att bo där. Det är otroligt lugnt i området sommartid, och barnen har kunnat röra sig fritt utanför husen vi hyrt – mycket uppskattat.
Så har vi bokat vårt boende i Åre
Airbnb, Blocket och Stugknuten har alla ett stort utbud av lägenheter och stugor sommartid. Vi har använt dem alla vid olika tillfällen utan problem. Även Skistar och en rad lokala företag hyr ut boenden även under sommaren, och det finns också en Facebookgrupp vid namn Boende i Åre där det går att slänga ut förfrågan om specifika veckor och önskemål.
Tips på aktiviteter i Åre under sommar
Det finns förstås en hel uppsjö av saker att göra i Åre sommartid, och vi har bara skrapat lite på ytan än så länge. Men här har jag i alla fall samlat ihop en lista över aktiviteter som vi och barnen uppskattat under våra vistelser.
Vandringar på Åreskutan
Ja, det här goes ju lite without saying. En dag på Åreskutan kan vara allt från att ta liften upp och titta på utsikten och sen åka ner igen, till att vandra upp, ner eller runt berget. Det finns ett helt gäng turer att ägna sig åt, och jag har skrivit ett eget blogginlägg om vandring med barn på Åreskutan. Får jag bara välja en enda vandring får det bli att ta VM8:an och Gondolen upp och sen gå t/r till toppen och fika. Oslagbart.
Paus på toppen av Åreskutan
Vattenfall x 2
I området runt Åredalen finns flera fina vattenfall att besöka, där Ristafallet och Tännforsen kanske är de mest kända. Båda är riktigt mäktiga och besök rekommenderas varmt. Ristafallet ligger åt Undersåker till, Tännforsen hittar du på andra sidan om Åre, bortanför Duved. Barnen uppskattade båda besöken, men gillade Tännforsen bäst på grund av den smala bron som tar dig ut en bit ovanför fallet, otroligt mäktigt.
Barnen nedanför Tännforsen.
Utflykt till Fröå gruva
Bortanför Björnen ligger det fina området runt Fröå gruva. Gruvan är nedlagd sedan länge, men under Fröådagarna 2019 öppnades den upp så att vi kunde gå ner och kika. Här finns många spännande platser att undersöka – gamla stenhögar, gruvbyggnader, torp och ruiner. Barnen gillade skarpt att vara här, och det finns massor av fina platser som lämpar sig för picknick. Läs mer och planera ditt besök på Fröå gruvas webbplats.
Besök i Fröå gruva sommar-19.
Vandring i Björnlandet
En liten vandring som är mysig att göra om en bor med mindre barn i Björnen är att gå upp- eller nedför backen som på vintern heter Björnlandet. Likt Trollskogen i Sälen finns massor av träfigurer utplacerade (här förstås i form av björnar istället för troll), och stundtals har en också möjlighet att njuta av riktigt fin utsikt över Åreskutan. Ungefär halvvägs upp finns också en grillplats som funkar fint att använda även på sommaren. Det är ju kanske inte en vandring vi skulle välja om vi var i Åre utan barnen, men utsikten är som sagt härlig och turen tar dig hela vägen upp på Förberget (737 möh) och möjliggör målgång på terrassen på hotell Copperhill.
Vandring i Björnlandet.
Häng på Copperhills veranda (och i deras lekrum)
Efter vandringen upp genom Björnlandet (eller helt enkelt när det passar) är det verkligen inte fel att göra ett besök på hotellet Copperhill Mountain Lodge. Beställ förfriskningar i baren och låt barnen spela fotboll samt testa slackline på terrassen medan de vuxna kan låta sig underhållas av den helt magiska utsikten över hela Åredalen och Skutan. Sommaren 2019 var vi även flitiga besökare i hotellets lekrum en trappa ner, där det finns mängder av utklädningskläder och roliga leksaker. Hotellhäng när det är som bäst helt enkelt!
Häng på Copperhill.
Vandra trollstigen vid Fjällgården
På samma tema som Björnlandet, dvs barnvänliga vandringar, finns också en söt liten trollstig vid Fjällgården. Vi valde att ta Bergbanan upp till Fjällgården och gå leden nedför berget, men det går förstås bra att göra tvärtom också. Stigen är inte lika spektakulär som t ex Trollskogen i Sälen, utan trollen här består mestadels av ögon på trädstammar och små dörrar här och var bland mossan och på stenar, men våra barn uppskattade turen som vi gjorde när de var 3 och 5 år gamla. Det finns också skyltar att läsa längs vägen, och vandringen går genom fin skog ner mot byn.
Bada i Ullån
Första sommaren vi besökte Åre blev det aldrig något badväder att tala om, men redan då läste jag om det naturliga ”äventyrsbadet” i Ullån och blev riktigt sugen på att testa. Sommaren efter var det äntligen dags, och det var mycket riktigt en härlig upplevelse att bada i det forsande vattnet. Även Love och Valter uppskattade besöket även om Valter stundtals höll på att spolas ner till Indalsälven i de kraftiga forsarna. 😉
Nulltjärnarna och Vålådalen
Helt klart värt både ett inlägg i sig (kommer längre fram) och en lite längre utflykt. Området kring Vålådalen är otroligt fint och helt klart värt ett besök under din Årevistelse. Vid fint väder är Nulltjärnarna ypperligt för bad med sin fina sandstrand – här är det också populärt att tälta sommartid. På Vålådalens fjällstation serveras det våffelbuffé och det finns också ett fint Naturum i området. Hit har vi återvänt flera gånger, och det lär definitivt bli fler besök framöver.
Vålådalen och bad i Nulltjärnarna.
Bada inomhus på Holiday Club
Ingen Årevistelse utan en omgång i äventyrsbadet på Holiday Club, i alla fall inte om våra barn får bestämma. På sommaren är det oftast lugnt och skönt här, och om solen ligger på går det till och med att jobba på solbrännan i utomhuspoolen. Inte fel!
Spana på skärmflygare nere vid Åresjön
Sista tipset är att en ljum och fin sommarkväll helt enkelt packa ihop en liten fikakorg och bege er till Draklanda nere vid Åresjön. Här landar skärmflygarna som kastar sig ut uppifrån skutan, och våra barn tycker det är väldigt spännande att se dem glida in. Här finns också grillplats och liten strand, så vi passade alla på att ta ett kvällsdopp i den spegelblanka sjön innan det blev fikadags. Hur mysigt som helst!
Det här inlägget är ett samarbete med addnature.com.
Att ägna oss åt friluftsliv och göra utflykter med barnen är verkligen bland det roligaste vi vet, men det kan stundtals även vara ganska slitigt. Ofta handlar det om att en som förälder i förväg har ett slags vision om hur turen ska förlöpa, en vision som sällan stämmer överens med verkligheten. Här har vi samlat några tips för att lägga grunden till de där långa, härliga utedagarna som vi så gärna vill åt.
Tips #1: Anpassa turen efter ålder och intressen
När barnen var riktigt små fokuserade vi bara på att komma ut och vara en stund i skogen – kanske äta ett mellanmål, titta på myrstackar eller samla kottar. För små barn är det äventyr nog. Mindre barn uppskattar dessutom ofta tryggheten i att besöka platser där de varit förut och därmed få återknyta kontakten med stenbumlingar och kojor från förra utflykten, så har ni favoritställen – kör på med dem tills barnen tröttnar.
De gånger vi ändå ville förflytta oss lite längre än några hundra meter från bilen fick Valter ofta hänga med i sin bärstol (vi hade en Kid Comfort från Deuter som funkade bra för båda oss vuxna och uppskattades av Valter upp till någon gång runt 3 år) medan Love knatade på så gott han kunde och åkte axlar ibland.
När barnen klarade av att gå längre sträckor på egen hand förlade vi ofta våra turer till stigar där det finns någon typ av stationer längs vägen. Små berättelser längs Mullestigar och Hitta-vilse-stigar samt olika typer av hinderbanor och tipspromenader kan helt klart göra under för motivationen och orken i små ben. Vetskapen om att en ny station, skylt eller fråga väntar lite längre bort i skogen har fått våra barn att gå många extra kilometer genom åren.
Tyresta nationalpark och Lida friluftsgård är två givna favoriter i Stockholmsområdet, som båda bjuder på många roliga stigar av varierande längd. På Lida finns de hos våra barn omåttligt populära stigarna med tema Skogsmulle och hans vänner, och i Tyresta finns fina Tjäderstigen som är ett slags bana med stationer i skogen innehållande bokstäver till ett lösenord. Rekommenderas varmt!
Efter denna målmedvetna upptrappning genom åren funkar det nu att gå rätt långt med barnen även utan underhållning längs stigen (om humöret är rätt) och vi kan äntligen ge oss ut på lite mer avancerade turer. Ibland tar vi med hemgjorda kartor som visar vandringen vi ska göra, ibland åker det med en kikare och en fågelbok i packningen. Med det är dagen är räddad!
Tips #2: Planera dagen runt måltiderna
Vi försöker i stort sett alltid starta våra utflykter ganska tidigt på förmiddagen. Inte bara för att det då finns garanterad plats på parkeringen vid utvalt naturreservat, utan för att lunchen då blir en naturlig höjdpunkt på dagen. Den delar upp vandringen i två naturliga delar, vilket gör att vi får mer tid ute än om vi till exempel börjat med att äta och sen skulle aktivera oss.
Att göra upp en eld att laga maten över är kanske allra mysigast, men ibland tycker jag det ger ett visst stresspåslag att inte veta om det kommer finnas lediga grillplatser längs stigen eller ej. När vi ska till välbesökta ställen (särskilt nu i coronatider där en inte vill trängas vid elden med okända människor) brukar vi därför oftast laga maten på trangiaköket, vilket barnen tycker är minst lika kul som att elda.
Vi har faktiskt fått ta över mina föräldrars kök från sent 70-tal, vilket fungerar ypperligt fortfarande – imponerad av kvaliteten! Modellen motsvarar Trangia 25-1 UL (förutom att vårt inte är gjort av lättviktsaluminium), och då våra kids inte är några storätare ännu räcker det gott och väl för oss att laga lunch på. Med fördel hålls matlagningen enkel så att barnen kan få hjälpa till. Frysta vegoköttbullar som steks och pasta som kokas till det är precis lagom nivå i början. För de enklaste luncherna ute – skippa helt matlagningen och ta helt enkelt med matlåda eller mattermos med gårdagens rester. Vi har satsat på riktigt bra lunchlådor från ECOlunchbox till barnen, med olika fack som gör att maten inte blandas om när lådan skumpar runt i ryggsäcken.
Den listige adderar även ett extra gott mellanmål framåt eftermiddagen, som en naturlig paus på vägen tillbaka, och vips har oftast hela dagen passerat utomhus.
Tips #3: Se till att barnen – och de vuxna – är rätt klädda
Det kan låta självklart, men att satsa på kläder som står sig bra mot väder och vind är verkligen a och o för att utflykten eller vandringen ska bli lyckad. Detta gäller inte bara barnen utan även de vuxna i sällskapet – äventyret blir så mycket roligare för alla inblandade om du, utan att behöva vara orolig för att bli smutsig eller blöt, kan dyka ner i hålor, klättra upp i träd eller krypa på marken tillsammans med barnen. En av mina bättre investeringar har till exempel varit ett par regnbyxor från Haglöfs, som står emot all tänkbar väta och dessutom håller vinden ute.
Jag minns att jag tyckte det här med utekläder för barn var sån djungel i början, men efter några felköp längs vägen har vi nu hittat ett upplägg som är beprövat och som vi tycker funkar riktigt bra. Viktigt att påpeka är att det allra oftast inte behöver inhandlas några speciella friluftskläder, utan våra kids har samma plagg oavsett om de vandrar i jämtländska fjällen, eller om det är en regnig dag på förskolan hemma.
Ett märke vi nästan alltid återkommer till när det gäller barnens ytterkläder är finska Reima. Vi har provat flera olika overaller, jackor och överdragsbyxor därifrån, och alltid varit nöjda med både kvalitet och passform. För att barnen ska hålla sig varma och torra gäller sen principen lager-på-lager, nästan oavsett årstid. Nu på vintern startar vi med underställ, fortsätter med fleeceplagg och avslutar med fodrad jacka som samtidigt är vatten- och vindtät. Halskrage, varm mössa och riktigt bra vantar kompletterar utstyrseln.
När vi var i Storhogna nu under jullovet och termometern ibland visade på 15 minusgrader investerade vi i varsitt par vantar från Hestra till båda barnen som de verkligen gillar. De är vattentäta, varma och dras liksom på utanpå jackan vilket gör det enklare för dem att få på dem själva när vi inte är i närheten. Med dessa olika plagg på plats är risken för alltför tidig hemfärd pga köld så minimerad som möjligt.
Tips #4 och viktigast av allt …
… är förstås det klassiska men ack så sanna: att ha roligt tillsammans. Inte nödvändigtvis att gå långt, klättra upp på högsta berget eller att åka till den mest avlägsna platsen – det kommer en dag för det också. Börja småskaligt, se vad barnen tycker är kul, öka successivt nivån på era utflykter tillsammans och inte minst, var närvarande som föräldrar under dagen. Bygg kojor, tälj barkbåtar (börja med potatisskalare om barnen är små), klättra i träd och hitta på historier längs vägen. Då kommer det att bli bra!
Inlägget är ett samarbete och innehåller betalda länkar. Alla ord, bilder och rekommendationer är dock våra egna.
